Bazı ayakkabıları tercih etmek bunyon ağrılarınızı hafifletmek için atabileceğiniz en sağlıklı adım olabilir…
Bunyonlar yürümeyi ağrılı kılar ve yanlış bir çift ayakkabı, kısa bir mesafe için bile olsa durumu daha da dayanılmaz hale getirebilir. Bununla birlikte, tüm yıl boyunca ayaklarınızı ağrısız tutacak özelliklerle tasarlanmış bir çift yumuşak, rahat ayakkabı giymek gibi bunyonların neden olduğu ağrıyı hafifletmek için atabileceğiniz adımlar var. Üstelik bu konforu sunan ayakkabılar aynı zamanda şık da olabilir.
Doğru ayakkabıyı bulmak zor olmak zorunda değil. Yapmanız gereken aşağıdaki özelliklere sahip ayakkabıları aramak:
*Esnek malzemeden yapılmış
*Geniş burunlu
*Bol miktarda yumuşak dolgulu
*Tamamı yastıklamalı
<*Dokulu kauçuk tabanlı
Yürürken ve koşarken hiçbir zaman kendinizi daha iyi hissetmeyeceksiniz!
Bunyonlara ne sebep olur?
Uygun olmayan ayakkabılar bunyonların asıl nedeni değildir, ancak durumu daha da kötüleştirebilirler.
Peki, bunyonlara ne sebep olur? Bunyonlar yaygın bir ayak deformitesidir. Ayak başparmağı ekleminde ayağın iç kısmında zamanla yavaş yavaş gelişen ağrılı, kemikli bir yumrudur.
Deformite arttığında, yürüyüş, koşu ve egzersiz yaparken kısa bir süre için bile olsa ayakkabı giymek hastalar için son derece ağrılı hale gelir.
Bazı insanlar genetik yatkınlıklardan dolayı bunyonlara eğilimlidir. Bu kişilerin ayaklarında bunyon gelişme olasılığı daha yüksektir. Bununla birlikte, ayak yaralanmaları, artrit türleri, hipermobilite (veya normal dizilimin dışında bükülen büyük bir ayak parmağı) ve aşırı pronasyon (veya düşük bir kemer veya eşit olmayan ağırlık taşıma) dahil olmak üzere diğer faktörler de bir bunyon büyümesi riskine katkıda bulunur.
Kalıcı bir ayak ağrısı söz konusuysa, en kısa zamanda doktorunuza başvurmalısınız. Ayrıca, şu diğer belirtilere de dikkat edin: Ayak başparmağınızdaki eklemin üzerinde veya yakınında büyük kırmızı veya şişmiş bir yumru ve başparmağınızdaki esnekliğin azalması.
Doktorunuz sorunun ne kadar ciddi olduğunu belirlemek için bir röntgen çekebilir, buna neyin sebep olduğunu bulmaya çalışabilir ve bunyon ağrınızın nasıl tedavi edileceğine karar verebilir. Ayrıca sizin için doğru ayakkabıyı seçmenize yardımcı olabilir.
Hangi ayakkabılar bunyona sebep olur?
Ayak parmaklarınızı sıkıştıran ayakkabılar bunyonların asıl nedeni değildir, ancak kesinlikle sorunu daha da kötüleştirebilirler.
Dar ayakkabılar ve yüksek topuklu ayakkabılar yaygın suçlulardır. Bu nedenle, rahat oturan ayakkabılar için araştırma ve alışveriş yapmak yürümeyi, koşmayı ve egzersiz yapmayı çok daha kolay hale getirecektir.
Ayakkabı giymemek bunyonlara iyi gelir mi?
Bunyon ağrısı, ayakkabıların ayağınıza sürtünmesini önlemek için sizi çıplak ayakla gezmeye veya parmak arası terlik giymeye teşvik edebilir. Bununla birlikte, ayaklarınız için çok az kemer desteği de bunyonlarınızı olduğundan daha kötüleştirebilir. Bu nedenle bunyonlar için rahat, destekleyici ve şık ayakkabı modellerine yönelmek daha iyidir.
Bunyonlu ayaklarla giyilebilecek en şık ayakkabılar
Bunyonlardan mustarip olsanız da gün boyu içinde rahat edebileceğiniz şık ayakkabı modelleri olduğunu bilmek içinizi rahatlatabilir.
Üstelik pek çok renk ve tasarım alternatifi sunan babetlere bağlı kalmak zorunda değilsiniz.
Aşağıda listelenen tüm ayakkabılar geniş boyutlarda mevcut. Ayrıca, yumuşak yastıklama ve dolgu, kauçuk çekiş tabanı, kemer desteği, yumuşak malzemeler, ayarlanabilir bantlar ve esnek yapı gibi bunyonlarla yürümeyi biraz daha katlanılabilir kılan bazı veya tüm temel özelliklere sahipler. Ve hepsi farklı modelde pantolonlar, etekler, üstler ve elbiselerle kombinlenebilecek kadar çok yönlüler.
Geniş ve lastikli slip-on babetler
Bu şık ve çok yönlü ayakkabı modeli, farklı tasarımlar ve renklerle beğeninize sunulur. Nötr kahverengi ve siyah seçimler, skinny jean pantolonlarınızdan pamuklu pantolonlarınıza kadar dolabınızda asılı olan hemen hemen her şeyle uyumludur. Ayrıca parlak kırmızı bir tonda veya yılan derisi baskılı alternatifler de seçenekler arasında. Yumuşak deri veya süet malzeme kullanıldığında, çok kullanışlı ve güzeller. Hepsinden iyisi, ayaklarınıza destek verirler. Esnek tasarımları, yastıklı tabanlıkları ve elastik kenarları her adımda rahatlık sağlarlar. Kesinlikle birkaç çift edinmelisiniz.
Mary Jane ayakkabılar
Şık ve rahat bir çift Mary Jane ayakkabı hafta içi ofiste ve hafta sonu sosyalleşirken ayaklarınızı rahat ettirmek için bir diğer seçenek.
Çıkarılabilir, süper yumuşak, yastığa benzer tabanlık, ayaklarınıza yumuşak bir rahatlık verir. Ve dayanıklı kauçuk dış taban, çok ihtiyaç duyulan tutuşu sağlar. Tercihlerinizi yaparken bu ayrıntılara dikkat etmeniz yeterli.
Süet deri slip-on loafer’lar
Mokasen ayakkabılar da çok çeşitli renk ve desenlerle tasarlanır. Kadın chino pantolonlarıyla şık göründükleri için işe gidip gelirken giymek için idealdirler. Ve yastıklı köpük iç taban ile daha da rahat olurlar. Ayrıca ideal çekiş ve denge için kauçuk tabanlar tercih edilmelidir.
Hava yalıtımlı kışlık kar botu
Havalar soğuduğunda tercih edebileceğiniz modellerden biri de kar botları. Neredeyse tüm triko elbiseleriniz ve kalın çoraplarla uyumlu tonlarda alternatifleri var. Suni kürk kaplama modele şık bir dokunuş katar ve suya dayanıklı üst kısım ayaklarınızı kötü hava şartlarına karşı korur. Kauçuk dış taban buzlu kaldırımlarda yürürken sabit kalmanızı sağlarken yumuşak iç kısım çok ihtiyaç duyulan yastıklamayı sunar./p>
Kapalı burunlu sandaletler
Bunyonlar sizi trekking yapmaktan alıkoymamalı ve bazı sandaletler yaz aylarında yürüyüş yaparken spor ayakkabılara harika bir alternatif sunarlar. Bu stil hem spor ayakkabı hem de sandalet görünümünü birleştirerek köpek gezdirmek, yürüyüş ya da koşuya çıkmak veya sadece gündelik koşuşturma için mükemmeldir. Sadece geniş numara aralığı sunmakla kalmaz, aynı zamanda özel bir uyum için ayarlanabilir kayışlara sahiptirler. Darbe emici EVA tabanlar, ayak yorgunluğunu önlemeye yardımcı olurken, tutuş sağlayan kauçuk taban dengenizi korumanıza yardımcı olur.
Dolgu sandaletler
Yükselen trend dolgu topuk sandaletler hem şık görünmenize hem de ayaklarınızdaki baskıyı azaltmaya yardımcı olur. Bunyonlarla uğraşırken, topuk çok yüksek olmadığı sürece (5 cm’in altında tutmaya çalışın) bu tarz ayakkabıları tercih edebilirsiniz. Yumuşak köpük tabanlar gün boyu rahatlık sağlar ve tüm eteklerinize ve yazlık elbiselerinize uyacak şık renk gruplarında sunulurlar. Üstelik ayak parmaklarınızın nefes almasına izin verirler.
Deniz ayakkabıları
Bir plaja, iskeleye veya tekneye gidiyorsanız, suyu uzak tutmaya yardımcı olan bu ayakkabıları giymek isteyeceksiniz. Sağladığı drenaj delikleri ve koku kontrolü ayaklarınızı taze tutar. Esnek file-spandeks karışımı, bunyon ağrınız için esneklik ve rahatlık sağlarken, bungee bağcıklar ayaklarınıza güvenli bir uyum sağlar.
Bunyonlara uygun ayakkabı nasıl seçilir?
Ayakkabılarınızı her zaman kişisel tarzınıza, bütçenize ve ihtiyaçlarınıza göre seçin, bunyonlar söz konusu olduğunda bile. Hem iş hem günlük kıyafetlerinize uyan ve farklı mevsimlerde kullanabileceğiniz en az birkaç çifte yatırım yapmanızı öneririz.
Tabanları kalın mı olmalı?
Kalın kauçuk tutuş tabanı, özellikle her zaman hareket halindeyseniz, hedefiniz ne olursa olsun sizi sabit tutar. Esnek yapıya sahip hafif ayakkabılar da ayak ağrıları için idealdir.
Kalın, darbeye dayanıklı tabanlı ayakkabılar giymek sizi dengede tutar. Bir koşucuysanız veya yürümek için yeni bir çifte ihtiyacınız varsa, rahatlatıcı bir deneyim için koşu ayakkabısı veya kalın tabanlı ve yumuşak yastıklamalı günlük spor ayakkabılara yönelin.
Ağırlığı nasıl olmalı?
Gün boyunca ağırlığını fark etmeyeceğiniz hafif ayakkabılar arayın. Pek çok bunyon hastası, ayakkabılarının ağrı noktalarına sürtünmesinden şikayet eder, bu nedenle yumuşak, hafif malzemeden yapılmış ayakkabılar aramak uzun vadede size yardımcı olacaktır.
Hangi malzemeden üretilmeliler?
Ayaklarınızı tahriş etmeyecek malzemelerden yapılmış ayakkabılar bulun. Yumuşak deri, suni deri, süet ve nefes alabilen örgü kumaşların tümü esnek bir uyum sağlar ve size kendinizi iyi hissettirir. Ayrıca, bu malzemeler çok yönlüdür ve birçok kombinle rahatlıkla uyum sağlar.
Ayakkabılarla yetinmeyin
Ayaklarınızın sağlığını korumak için ayakkabı koleksiyonunuzu geliştirmekten daha fazlasını yapabilirsiniz.Ayaklarınızı daha da rahatlatacak aksesuarları araştırın. Örneğin, ayak başparmağı jel bunyon koruyucuları ve ayak parmağı yayıcılar, bunyon eklemlerindeki sürtünmeyi, tahrişi ve basıncı azaltır. Ayrıca çarpık ayak parmaklarını yeniden hizalarlar. Kemer destekli ayakkabı iç tabanları ek yastıklama ve enerji dönüşü sağlar. Düzeltici ve bunyon koruyucu kılıflar, bunyon ağrısından anında kurtulmak için ayak parmaklarınız arasındaki sürtünmeyi azaltır. Rahatsız edici ağrıyı yatıştırmaya yardımcı olmak için tasarlanmış şık bunyon kabartmalı çoraplar bile var.
Konuya dair daha fazla ayrıntı için ilgili makalelerimize göz atmak isteyebilirsiniz:
Terzi Bunyonu Nedir, Neden Oluşur?
Ayaktaki Bunyon Nasıl Geçer? Efsaneler ve Gerçekler
Bunyonlar Nasıl Önlenir?
Bunyon Ağrısını Hafifletmenin 8 Doğal Yolu