Bunyonlardan tamamen kurtulmak konusunda internette hiç bitmeyen öneriler dolaşıyor. Peki ama hangisine inanmalısınız? Ya da gülüp geçmeli?
Bunyonlardan mustaripsiniz ve görünüşleri ile mücadele ediyorsunuz. Onlara kimi uçucu yağlarla masaj yapmak, bunyonlarınızı sihirli bir şekilde yok edecek ayakkabılar satın almak ve daha pek çok konuda sayısız makaleye rastladınız. Hangisine inanmalı ve bir şans vermelisiniz?
Bunyonların (halluks valgus) nasıl tedavi edileceği ve bunların nasıl ortadan kaldırılacağı konusunda internette hiç bitmeyen efsaneler dolaşıyor. İnternette, bloglarda ve sosyal medyada dolaşan tüm efsaneleri, tüm bilgileri gözden geçirerek bazılarını çürütmek ve en önemlisi size gerçekleri sunmak için buradayız.
Bunyonlardan kurtulmanın sihirli bir tarifi yoktur ancak bunyonlarınızın kötüleşmesini önlemenin ve onlarla barış içinde yaşamanın somut ve etkili yolları vardır.
Cerrahi bir operasyonla bunyonlardan kurtulmak ise daha radikal bir başka seçenektir.
Şimdi, hemen konuya girelim!
EFSANELER
Yağlar veya başka herhangi bir madde (buz, zerdeçal...) ile masajlar
“Bunyonlarınızı Yok Edecek Sihirli Masaj Tekniği”, “Bunyonlarınızı Eritecek Masajlar”… Google, Pinterest ve diğer platformlarda dolaşan bu yazılar, günlük masajlar sayesinde bunyonlarınızdan kurtulacağınıza yemin ediyor. Şimdi, bir şeyi açıklığa kavuşturalım. Bunyonlar, ayak başparmağınızın eklemindeki kemiğin deformitesidir. Bu nedenle herhangi bir yağ türü, masaj gibi herhangi bir baskı kesinlikle bunyonlarınıza etki etmeyecektir!
Örneğin burun kemiğinizde bir kemer ya da çıkıntı olsa ve bundan kurtulmak istediğinizi varsaysak, sizce üzerine kimi yağlar aracılığıyla masaj yapmak işe yarar mı? Hayır! İstenmeyen şişliği düzleştirmek için ancak burun ameliyatı olmanız işe yarar.
Bu nedenle türlü ayak masajları ya da egzersizleri kemiğinizin şekil bozukluğunu iyileştiremez. Ancak sebep olduğu acı ve ağrıyı azaltabilir.
Bunyonları yok eden ayakkabılar, bunyon pedleri, parmak ayırıcılar
Çokça reklamı yapılan "bunyon düzeltici" sandaletleri satın alıp almamanız gerektiğini merak ediyor olabilirsiniz.
Ama gerçekten işe yarıyorlar mı? Kısacası hayır! Bunyon düzeltici iddiaları ne yazık ki gerçek olamayacak kadar iyi. Aslında, ucuz, sağlam malzemenin ayaklarınızı "düzeltmek" yerine yalnızca onlara zarar vermesi muhtemeldir. Aynısı bunyon pedleri ve ayak parmağı ayırıcılar için de geçerlidir.
GERÇEKLER
Kaliteli malzemelerden üretilen ayakkabılar
"Nicelikten çok kalite", özellikle bunyonlardan mustarip ayaklara uygun ayakkabılar ararken de akla gelmesi gereken bir deyimdir. İçi yumuşak yastıklı, bunyonlarınıza alan kazandırmak için geniş burunlu ve ayaklarınızı uzun vadede korumak için yıpranmayacak kaliteli deriye sahip ayakkabılara yönelmeniz gerektiği doğrudur.
Sadece birkaç kez giyeceğiniz sayısız ayakkabıya savurganlık yapmak yerine, bunyonlar için özel olarak tasarlanmış rahat ve kaliteli ayakkabılara yatırım yapmak hem ayağınızı hem de cüzdanınızı rahatlatacaktır.
Bunyon dostu, rahat ayakkabılar
Burun kısmı geniş olan ayakkabılar, bunyonlarınızı ayakkabının içinde sıkıştırmak yerine onları şefkatle koruyacaktır. Böylece bunyonlarınızın kötüleşmesini önleyecek ve bunyonlarınızın herhangi bir acı çekmeden ayakkabının içine yerleşebileceği bir alan bırakacaktır.
Yüksek topuklu ayakkabılar günlük olarak değil ara sıra giyilmelidir. Sivri burunlu ayakkabılar da bunyonlu veya geniş ayaklı kadınlar için tasarlanmadıkça ideal değildir.
Günlük olarak kısa topuklu ayakkabılar veya düz ayakkabılar ve özel zamanlarda ise bunyonlu kadınlara uygun yüksek topuklu ayakkabılar tercih etmelisiniz.
Cerrahi müdahale
Ameliyat olmak, eğri kemiğin pozisyonunu düzeltecek etkili bir seçenektir. Bu, kemiğin, tendonların, sinirlerin veya bağların yeniden ayarlanmasını içerebilir. Ancak üzerinde düşünülmesi gereken bir ameliyattır ve bunyonları olan herkese önerilmez. Çünkü bunyon ameliyatı, uygun ayakkabıyla bile birkaç blok yürüyemeyen, ciddi ayak ağrıları yaşayan adaylara yöneliktir. Ayrıca başparmağı diğer parmaklarının üzerine bindirerek parmaklarını çapraz yapan kişilere de önerilir. Çünkü böyle bir deformasyon için uygun ayakkabıyı bulmak çok zordur.
Konuya dair daha fazla ayrıntı için ilgili makalelerimize göz atmak isteyebilirsiniz:
Terzi Bunyonu Nedir, Neden Oluşur?
Bunyon Ağrısını Hafifletmenin 8 Doğal Yolu
Bunyonlar Nasıl Önlenir?