Podyumdan sokaklara süzülen “çıplak bilek” trendi şık görünebilir, ancak uzmanlar çorapsız ayakkabı giymenin pek çok risk taşıdığı konusunda uyarıyor.
Ter ve koku dışında, koruyucu çorapların yumuşak dokusu olmadan ayakkabı giymek ayak şikayetlerine neden olabilir ve hatta ayakkabınızın raf ömrünü kısaltabilir.
Üstelik, özellikle erkekler arasında yükselen çorapsız ayakkabı trendi, bir mantar salgınının fitilini ateşledi. Ve ayak mantarı, hepimizin kaçınmak istediği kaşıntı, ağrı, hassasiyet ve diğer rahatsız edici hisler anlamına geliyor.
Çorap giymenin önemi
Ortalama olarak, ayaklarınız günde yaklaşık yarım litre terler. Nemin bir kısmını emmek için havasız ayakkabı kumaşlarının kombinasyonu ile ayakkabılar, mikrop ve bakteriler için bir üreme alanı oluşturur.
Modern ayakkabıların büyük çoğunluğu ayaklarınızın yeterince nefes almasını engelleyen malzemelerden üretilir. Bu özellikle, tipik olarak deri veya süet kumaşlara ve sentetik malzemelerden yapılmış astarlara sahip erkek ayakkabılarında geçerlidir.
Ayaklarınız terlediğinde ancak nefes alamadığında nem, ısı ve bakteriler ayakkabının içinde sıkışıp kalır. Ayakkabılarınızın ve ayaklarınızın kokmasına neden olan en önemli şey de budur.
Uzmanlar, ayakkabıyla birlikte çorap giymemenin atlet ayağı gibi mantar enfeksiyonları geliştirme riskini artırdığına dair uyarıyor. Potansiyel ayak problemlerinin kapsamı, ürettiğiniz ter miktarına bağlıdır. İronik olarak, çorap giymemek ayakların daha fazla terlemesine neden olur ve ayaklarınızı mantar enfeksiyonlarına karşı savunmasız bırakabilir. Bu nedenle çorap giymek hayati önem taşır.
Unutulmaması gereken şey, ayaklarınızın ne olursa olsun terleyeceğidir. Fakat çorap giymezseniz, teriniz ayakkabı astarında kalıntı bırakır ve bakteri üremesine neden olur.
Ayrıca finansal etkileri de var. Ayakkabılarınızda kalıntı olan ter, daha hızlı bozulmalarına ve eskimelerine neden olur. Çoraplar teri emer ve bu aşınma ve yıpranma sürecini yavaşlatır.
Çorabın amacı nedir?
Çoraplı ya da çorapsız ayakkabı giyme konusundaki tartışma, bilimsel araştırmalar çorap giymemeyi tercih edenlerin iddialarını sona erdirmeden önce birkaç yıl sürdü.
Çorapların ayaklarınızı mantar enfeksiyonlarından ve diğer ayak rahatsızlıklarından korumaya yardımcı olduğu klinik olarak kanıtlansa da çorap ihtiyacı ile ilgili soru kalıcı bir sorudur. Bir bakıma bu soru anlaşılabilir. Çoraplar bir muammadır; desenler, renkler ve kumaşlar bir moda ifadesidir, ancak ayakkabılarla çorap giymemek de bir moda ifadesi olarak kabul edilir.
Bazı erkekler, Avrupa'nın çorapsız ayakkabı giyme geleneğini şık ve modaya uygun bir ifade olarak bulur. Ve bazen çorapsızların daha iyi göründüğüne dair bir argüman var, örneğin şort giyenlerde.
Ayrıca sıcak havalarda çorap giymek doğal gözükmese de sıcak havalarda ayaklarınız normalden daha fazla terler ve tıbbi araştırmaların sonucuna göre, teri emmek için çoraplara ihtiyaç var!
Farklı çorap türleri de çeşitli işlevleri yerine getirir. Örneğin kompresyon çorapları kan dolaşımına yardımcı olur ve kanın kalbe geri akmasını sağlar. Bu, bacaklardaki şişliği, ağrıları ve yorgunluğu azaltacak ve kasılma potansiyelini ortadan kaldıracaktır.
Yumuşak doğal liflerden yapılmış çoraplar, merinos yünü ve kaşmir gibi, en iyi sonucu verir. Pamuk aynı zamanda günlük giyim için de uygun bir malzemedir, ancak spor yaparken veya trekking gibi diğer yorucu aktivitelerde uygun değildir.
Doğal kumaşlar suni elyaftan yapılmış çoraplardan daha pahalı olmasına rağmen, doğal malzemeler teri emerken daha iyi performans gösterir, bu nedenle günlük giyim için en kullanışlı olanlardır. Ayrıca, doğal malzemelerden yapılmış çoraplar, ayakkabınızın astarını çok fazla nem toplamaktan korur, bu da ayakkabının temizlenmesini kolaylaştırır ve ömrünü uzatır.
Bazı ayakkabılar, özellikle ayak başparmağı, küçük ayak parmağı, topuk ve ayak bileği gibi kemiklerin yakınında ayaklarınızın hatlarına sürtünür. Bu, ayakkabıları giymeyi çok rahatsız edebilir ve ağrılı sürtünmeye, bunyonlara ve batık ayak tırnaklarına neden olabilir.
Yeni ayakkabılarla çorap giymek de ayaklarınızı sürtünmeye karşı korur ve kabarcık geliştirme şansınızı azaltır.
Healthline'a göre geceleri çorap giymenin de faydaları var. Vücudunuzun çekirdek sıcaklığını serin tutmaya yardımcı olur, çatlak topukları iyileştirmek için ayakları nemlendirir ve Raynaud hastalığı riskini azaltmak için kan dolaşımını artırır.
Tıp uzmanları çorap giymenizi önermekle birlikte, istemediğiniz durumlarda ayaklarınızın terlemesini azaltmak için alabileceğiniz önlemler vardır. Ayaklarınıza talk pudrası sürmek ve ter önleyici sprey sıkmak nem miktarını azaltmaya yardımcı olur ve kuru çay poşetlerini ayakkabının içine koymak ve gece boyunca bekletmek terin bir kısmını emecektir. Ayakkabılarınızın kuruması için en az 48 saat beklemeniz önerilir, bu nedenle arka arkaya iki gün aynı ayakkabıyı giymekten kaçınmalısınız.
Ayakkabıların içine çorap giymek neden önemli? İşte size 10 neden!
1) Mikroplardan korunma
Halka açık yerler mikroplar için üreme alanlarıdır. Bu yüzden soyunma odalarında, havaalanlarında ve ofis halılarında çıplak ayakla yürümek ayaklarınız için son derece tehlikelidir, cildinizi enfekte edebilir veya açık yaralara neden olabilir. Kuzey Florida Üniversitesi biyologları, insanların genellikle çıplak ayakla gezdiği kamusal alanlarda gizlenen mantar, virüs, staph ve ekoli buldu. Ecoli'ye dışkı neden olur ve enfeksiyon açık bir yaraya girerse, başınıza gerçekten büyük dert açarsınız.
2) Yaralanmalardan korunma
Ayakkabı giymek ayaklarınızı yalnızca mikroplardan korumakla kalmaz, aynı zamanda kesik veya delinmelere neden olabilecek tehlikelerden de korur. Çoraplar ise ikinci bir kalkan gibi, ayaklarınızı ve ayak bileklerinizi küçük kum veya kırık cam parçaları gibi ayakkabınızın içine girebilecek kalıntılardan korur.
3) Ayak tırnağı mantarı
Mantarlar çeşitli bakterilerin yanında bulunur ve sıcak, nemli ortamlarda gelişirler. Çorapsız ayakkabı giymek, ayak tırnaklarında mantar enfeksiyonuna (onikomikoz) neden olabilecek bakteriler için üreme alanı oluşturur.
4) Atlet ayağı
Mantar enfeksiyonları da çorapsız ayakkabı giyen kişilerde en sık görülen ayak şikayeti olan atlet ayağına neden olur. Belirtiler, ayak parmakları arasında kaşıntı ve soyulma ile başlar ancak diğer bölgelere yayılabilir ve dokunmaya duyarlı, batma, kaşıntı ve yanmaya neden olan kırmızı, pullu bir döküntüye neden olabilir.
5) Ayak kokusu
Ayaklar dar ayakkabılarla sınırlandırıldığında, ter düzgün şekilde buharlaşmaz ve ayakkabınızın astarına sızar. Terleme daha sonra hoş olmayan bir koku yayan yağ asitleri oluşturan bakterilerle aşılanır. Çorap giymediğinizde ayaklarınız daha fazla ter atar ve nemi emecek yumuşak bir kumaş olmadığında ter, ayakkabının kumaşı tarafından emilir ve bu da cildinize geri çöker. Bakteriler cildinize girdikten sonra, utanç verici ayak kokusu ile mücadele etmek zorunda kalırsınız.
6) Vücut ısısı
Baş ve eller ile birlikte ayaklar, tüm vücudunuz için birincil ısı çıkışlarındandır. Soğuk havalarda ayaklarınızı sıcak tutmak, vücudunuzun iç sıcaklığını da sıcak tutmaya yardımcı olur.
7) Kabarcıklar
Kabarcıklar, sürtünme ve yanıklara karşı bir tepkidir. Cildi daha fazla hasardan korumak ve iyileşmeyi desteklemek için vücudun doğal savunma mekanizmasıdır. Çorapsız ayakkabı giymek, su toplamasının tipik nedenlerindendir çünkü ayakkabının gövdesi, kalıcı sürtünme ile baş edemeyecek kadar hassas olan açıkta kalan cilde sürtünür.
8) Nasırlar
Çıplak derinin ayakkabılara karşı sürekli sürtünmesi, cildi kuru, çatlamış ve tahriş olmuş hale getirir. Bu sadece cildi tahriş edip ağrıya neden olmakla kalmaz, ayakkabı kumaşlarının çıplak cilde uzun süre sürtünmesi nasırlara neden olur. Nasır, ayak parmaklarının çevresinde sert bir cilt birikmesidir ve topuk veya ayak tabanındaki bir cilt anormalliğidir. Acı verici ve çirkindir, ancak çorap giyerek kolayca önlenebilir.
9) Performans
Ayaklarda 250.000 ter bezi vardır. Egzersiz sırasında, ürettiğiniz ısı miktarı nedeniyle bezler fazla mesai yapar. Ayaklar vücut ısısını kontrol eden merkezlerden biridir. Çok fazla enerji gerektiren bir spor faaliyeti yapıyorsanız, ayaklarınız çok fazla ter üretecek ve bu da spor ayakkabınızın kumaşını ıslatacak ve sonunda ayağınızın altında kaygan bir yüzey oluşturacaktır. Sonuç olarak, tutuşunuz zayıflar ve özellikle tenis, futbol veya basketbol gibi topuktan hızlı kalkmanızı gerektiren sporlarda performansınızı etkiler. Yürürken bile terli bir ayakkabı dengenizi kaybetmenize neden olabilir.
10) Konfor
Çoraplar ayaklarınızı sıkı ve sıcak tutar, cildinizi terle dolu bir ayakkabının içinde sürtünmekten veya yüzmekten korur. Çorap giymek, nem seviyelerini minimumda tutmaya yardımcı olur ve konfor seviyelerini daha uzun süre korur.
Konuya dair daha fazla ayrıntı için ilgili makalelerimize göz atmak isteyebilirsiniz:
Neden Çorapla Uyumalıyız?
Eve Girerken Ayakkabılarınızı Neden Çıkarmalısınız? Bilim Açıklıyor!