Ayaklardaki kuru cilt oldukça rahatsız edici olabilir ve kesinlikle ayak ağrısına yol açabilir…
Bazı insanlar tüm yaşamları boyunca kuru ciltten mustariptir. Diğerleri bu problemle yaşlandıkça karşılaşabilir çünkü vücut doğal elastikiyetini ve nemini kaybetmeye başlar. Bu değişiklik vücudun geri kalanını etkilediği gibi ayakları da etkiler. Aslında ayaklar, kuru cilde sahip olma olasılığı en yüksek vücut bölgeleri arasındadır. Tedavi edilmeyen kuru cilt çatlayabilir ve ağrı yaratabilir. Bu özellikle de ayakkabılara sürtünen topukların arkasındaki ve ayak parmaklarının altındaki deri için geçerlidir.
Xeroderma, nemdeki mevsimsel düşüşten kaynaklanan hafif bir kuru cilt durumudur. Kış aylarında yaşlı insanları sıklıkla etkiler. Şiddetli kuru cilt koşulları, her ikisi de uyuz ve çok kaşıntılı döküntüler olan ve ayaklar da dahil olmak üzere vücudun her yerinde ortaya çıkabilen egzama ve sedef hastalığını içerir. Ayak parmakları arasında meydana gelir ve cildin çatlamasına neden olurlarsa yürümeyi ağrılı kılabilir. Özellikle topuk kenarlarındaki kronik kuru, çatlamış cilt, tiroid bozukluğu veya diyabetin bir belirtisi bile olabilir.
Vücuttaki nem kaybını azaltmak için alabileceğiniz günlük önlemleri şöyle listeleyebiliriz:
* Her ikisi de kuru cilde neden olabilecek veya zaten kuru olan cildi daha da kötüleştirebilecek olan çorapsız veya arkası açık ayakkabı giymekten kaçının.
* Mutlaka nemlendirici kullanın.
* Ilık veya soğuk suyla duş alın. Banyo yapmayı tercih ediyorsanız, banyo yağı kullanın.
* Çok sık banyo yapmayın, çünkü cildi aşırı temizlenmek cildin doğal nem dengesini bozar.
* Sert sabunlardan kaçının.
* Ayaklarınızı yaklaşık 20 dakika suda bekletin ve ayak deriniz yumuşadıktan sonra nemlendirici uygulayın.
Egzama, sedef hastalığı veya daha ciddi başka bir cilt rahatsızlığınız varsa, hangi merhemlerin sizin için en iyi sonucu verebileceği konusunda bir doktora görünün.
Yatıştırıcı tarfiler
Ayak cildini yumuşatmak için bu özel tarifleri haftada bir uygulayabilirsiniz:
Altı aspirin tabletini ezin ve birer çorba kaşığı su ve limon suyuyla karıştırarak macun haline getirin. Macunu nasırlı noktalara ve kuru cilde her iki ayağınıza da uygulayın.
Ayaklarınızı önce plastik birer poşete, sonra da sıcak iki küçük havluya sarın. Bu şekilde ayaklarınızı yukarı kaldırarak, örneğin kalp mesafesinden daha yükseğe gelecek şekilde duvara yaslayarak 10 dakika dinlenin.Havluları ve torbaları çıkarın ve pürüzlü, kuru noktaları bir ponza taşıyla ovalayın. Bu noktada ölü deriler dökülecek kadar yumuşak ve gevşek olmalıdır.
Bu rutinde aspirin macunu yerine nemlendirici krem de kullanabilirsiniz. Yatmadan hemen önce kremi uygulayın ve ardından ayaklarınızı plastik sargıyla sarın. Sonra da ayaklarınız bir yastık üzerinde yüksekteyken uyuyun ve sabaha kadar sargıyı çıkarmayın. (Sargıyı dolaşımı kısıtlayacak kadar sıkı sarmamaya dikkat edin.)
Kuru cildi yumuşatmak için başka bir ev tarifi, ayaklarınızı su ile seyreltilmiş papatya çayı çözeltisine batırmaktır. Daha sonra çay lekelerini çıkarmak için ayaklarınızı sabun ve suyla yıkayın. Ardından nemlendirici sürün.
Tabii ki, her türlü ayak banyosu kuru cildi yumuşatmaya yardımcı olacaktır. Sadece ıslattıktan hemen sonra nemlendirici uyguladığınızdan emin olun. Havlu sargıları kuru ciltle savaşmaya ve yorgun kasları gevşetmeye yardımcı olabilir.
Konuya dair daha fazla ayrıntı için ilgili makalelerimize göz atmak isteyebilirsiniz:
Ayak Bakımı İçin Doğanın Gücünden Yararlanın
Yorgun ve Ağrılı Ayakları Rahatlatmak İçin 5 İpucu
Ayak Nasırı Nedir, Neden Olur? Ayak Nasırına Ne İyi Gelir?
Ayaktaki Nasırlar İçin Doğal Ev Çözümleri