Ayak nasırlarını önlemek mümkün olduğu gibi, oluşan nasırlardan kurtulmak için de basit yöntemler var...
Nasırlar, cildinizin sürtünme ve basınca verdiği tepkiden gelişen sertleşmiş cilt katmanlarıdır. Ayak nasırlarını önlemek mümkün olduğu gibi, oluşan nasırlardan kurtulmak için de basit yöntemler bulunur.
Ayaklarınızın altında, yanlarında ya da parmaklarınızda, şu belirtilerle karşılaşırsanız, ayak nasırlarınız olabilir: Pütürlü veya engebeli ciltte pürüzlü, sert, sararma/ dokunmaya duyarlı cilt/ ayakkabı giyerken ağrı.
Ayak nasırı neden oluşur?
Bazı insanlar diğerlerinden daha yatkın olsalar da nasır oluşumunun başlıca sebeplerini şöyle sıralayabiliriz:
• Yeterince geniş olmayan ayakkabılar veya yürürken ayaklarınızın içinde kaydığı ayakkabılar
• Ayaklarınızın üzerinde çok zaman geçirdiğiniz bir işte çalışmak
• Ayaklarda veya parmak kemiklerindeki yapısal sorunlar
• Anormal bir yürüyüş şekli
Şeker hastalığı olan, artrit gibi eklem hastalığı olan veya 65 yaşın üzerinde olan kişilerde nasır gelişimi olasılığı daha yüksektir.
Ayak nasırları nasıl önlenir?
Nasırların oluşmasını veya geri dönmesini önlemenin en iyi yolu, ayağınıza tam oturan rahat ayakkabılar giydiğinizden emin olmaktır. Ayak parmaklarınız ayakkabılarınızın içlerinde kolayca hareket edebilmelidir.
Ayak parmaklarınızın üst kısımlarını ve ayaklarınızın yanlarında nasır oluşumuna yatkın oldukları yerleri nefes alabilen bandajlarla kapatabilirsiniz.
Ayrıca, ayakkabı giyerken ayaklarınızı kuru tutmak, ayaklarınızı düzenli olarak nemlendirmek, yumuşatmak ve ayak tırnaklarınızı sık sık kesmek de alınabilecek başlıca tedbirlerdendir.
Ayak nasırları nasıl geçer? Nasır için ev reçeteleri
Nasırlar bir gecede kaybolmazlar, ancak tedavi ile iki hafta gibi kısa bir sürede görünümlerindeki azalmayı fark edersiniz. Tamamen kaybolmaları ise bir ay veya daha uzun sürebilir.
1. Nasırı ılık suda bekletin
Uzmanlar, yatmadan önce topuklarınızdaki deri yumuşayana kadar (yaklaşık beş veya on dakika) nasırlarınızı ıslatmanızı veya tüm vücut banyosunda rahatlamanızı ve ayrıca ayaklara özel peeling ürünleri kullanarak yumuşatıcı bir tedavi ile pekiştirmenizi öneriyor.
2. Daha sert katmanlardan kurtulmak için pomza taşı kullanın
Uzmanlar, nasırlarınızı törpülemek için pomza taşı kullanmanızı ve cildin daha sert, daha kalın katmanlarından bazılarını bu şekilde yok etmenizi öneriyor. Bununla birlikte, kanamaya ve enfeksiyona yol açabilecek aşırı ovmalara karşı uyarıda bulunuyor. Ayaklarınıza karşı nazik olun ve tahriş veya ağrı hissetmeye başlarsanız mutlaka durun.
Pomza taşları, doğal olarak oluşan volkanik kayalardan yapılır. Ayağınızı ıslattıktan sonra, nasıra hafif bir baskı uygulamak için bir pomza taşı kullanmadan önce iyice kurulayın ve sonrasında ölü deri katmanlarını taşla törpüleyin. Bu yöntem biraz sabır gerektirebilir ve nasırı ıslatma, kurutma ve nazikçe törpüleme işlemini tekrarlamanız gerekebilir.
3. Günlük nemlendirici krem veya losyon uygulayın
Mevcut nasırları yumuşatmak ve ileride oluşacak nasırları önlemek için, etkilenen bölgelere günlük nemlendirici krem veya losyon kullanmanız da öneriler arasında. Güçlü bir losyon, ayak ve dirseklerdeki cildi nemlendirmek ve yenilemek için çalışır. E vitamini ile birleştirilen glikolik asit, ayaklarınızdaki hasarlı cildi nazikçe eksfoliye eder ve canlandırır.
4. Ayakkabılarınızda ilave dolgu kullanın
İster daha kalın çoraplar ister ek tabanlığı tercih edin, topuklarınızda nasır oluşumunu önleme konusunda ekstra dolgu çok yardımcı olabilir. Ekstra dolgu, ayaklarınızı yastıklar ve günlük yürüyüşlerinizde ayaklarınızın maruz kaldığı sürtünme miktarını azaltır.
5. Ayak peelingi uygulayın
Peeling, ölü cilt hücrelerini çıkardığı ve cildinizin nemlendiricileri ve losyonları daha iyi emmesini sağladığı için çok önemlidir. Peeling tedavisi ayaklarınızda bir kallusa dönüşmesi muhtemel ölü deri hücrelerinden kurtulmak için alfa hidroksi asitlerin bir kombinasyonlardan faydalanır.
Konuya dair daha fazla ayrıntı için ilgili makalemize göz atmak isteyebilirsiniz: Ayak Peeling Maskesi Ne İşe Yarar?
6. Salisilik asit içeren ürünlere yönelin
Salisilik asit nasırlara karşı etkili bir tedavi sunar. Bu nazik içeriğe sahip nemlendiriciler ve temizleyicilere öncelik verin. Daha yumuşak, daha temiz bir cilt için ayaklarınızı nemlendirirken tahriş edici nasırları yatıştırmak ve azaltmak için salisilik asidin gücünü kullanın.
*Diyabet gibi cilt üzerinde potansiyel etkisi olabilecek altta yatan rahatsızlıkları olan hastalar, yukarıda belirtilen tedavilerden herhangi birini gerçekleştirmeden önce mutlaka bir doktora görünmelidir.
Ne zaman bir doktora görünmeli?
Nasırların tipik ağrı seviyesi hafif ila orta derecededir. Ayakkabılarınızı giyerken veya ayaklarınız sıkıştığında nasır üzerinde baskı hissedebilirsiniz, ancak aksi takdirde ağrı seviyesi yönetilebilir olmalıdır. Eğer ağrı sürekli ve şiddetliyse bir doktora görünmeniz gerekir.
Bir doktora görünmeniz gerektiğini belli eden diğer belirtiler şunlardır:
• yürüme zorluğu
• şişmiş ayaklar
• keskin veya yakan ağrılar
• ayağınızda sızan veya enfekte gibi görünen açık bir yara
• akıntı
Ayak nasır tedavisi
Doktorunuz ölü deriyi tıraş etmek ve nasırı tamamen çıkarmak için cerrahi bir bıçak kullanabilir. Parmağınıza ya da ayağınıza zarar vermemek için steril bir ortamda yapılması gerektiğinden bu yöntemi kendiniz denememelisiniz.
Nasırın geri gelmeye devam ettiği bazı durumlarda ise altta yatan sorunları düzeltmek için ameliyat gerekebilir.