Doğa, başlı başına bir terapi ve şifa kaynağıdır ve söz konusu ayak bakımı olduğunda da size sunduklarından faydalanmak gerekir.
Ayaklarımızı hemen hemen tüm gün kullanıyor ama karşılığında onlara gereken özeni göstermeyi genellikle unutuyoruz! Ta ki bir sorun çıkana kadar. Halbuki çoğumuzun bildiği gibi, ayaklarımız ağrıdığında mutsuz oluruz. Önleyici bakım, ayak bakımının en önemli ve genellikle gözden kaçan kısımlarından biridir.
Örneğin, diyabet hastaları sinir uçlarında hasar yaşayabilir ve bu da ekstremitelerini etkileyerek bacaklarında, ellerinde ve ayaklarında uyuşma, karıncalanma veya yanma hissine neden olabilir. Bu nedenle diyabetik ayaklar daha az terler veya hiç terlemez, bu da kuruluğa neden olur. Sonuç olarak, bakteri ve mantar oluşumunu teşvik etmeden ayakların uygun şekilde nemlenmesini sağlamak önemlidir. Gözenekleri tıkayabilecek ve cildin nefes almasını engelleyebilecek petrol, mineral yağ veya mum içeren ürünlerden kaçınmak da öyle.
Ayak bakımı için en iyi bitkisel yağlar
Ayak bakımı için uzmanların önerdiği bitkisel yağlar ve etkilerini şöyle sıralayabiliriz:
Çay ağacı yağı: Koku giderir ve mantar enfeksiyonlarını önler
Lavanta yağı: Yaraları iyileştirir, ağrıları azaltır ve sakinleştirir
Nane yağı: Cildi arındırır, dolaşımı iyileştirir, enerji arttırır, yeni hücre büyümesini teşvik eder, yatıştırır
Zeytinyağı: Ağrıları dindirir, yaraları iyileştirir ve vitamin/mineral içerir
Papatya yağı: Anti-inflamatuar, sakinleştirici ve rahatlacı özellikleri bulunur
Okaliptüs yağı: Anti-bakteriyeldir, anti-viraldir, ağrıları/acıları azaltır, doğal dekonjestan sağlar ve bağışıklığı artırır (hamileyseniz, yüksek tansiyonunuz varsa veya epilepsi hastasıysanız doktor kontrolünde kullanılmalıdır)
Canlandırıcı ayak banyosu
Ayak ülserlerinin, enfeksiyonların ve iltihaplanmaların önlenmesi için ayakları temizlemeye yardımcı olacak doğal bir reçete ise şu içeriklerden oluşuyor:
1 bardak ölü deniz tuzu veya Epsom tuzu,
2 damla lavanta yağı (Lavandula angustifolia)
2 damla çay ağacı yağı (Melaleuca alternifolia)
2 damla okaliptüs yağı (Okaliptüs globulus)
2 damla papatya yağı (Matricaria recutita)
Yağları karıştırdıktan sonra koyu renkli bir cam kavanozda saklayabilirsiniz. Kullanacağınız zaman sıcak suya 1 yemek kaşığı karıştırın ve ayaklarınızı 15 dakika çözeltinin içinde dinlenmeye bırakın.
Tazeleyici ayak tozu
Ayak pudrası, ayakları serin tutmaya yardımcı olur, teri emer ve kokuyu azaltır. Bu karışım, özellikle ayakkabıların daha çok terletebileceği ve bakteriler için üreme alanı yaratabileceği yaz aylarında değerlendirilebilir.
3 yemek kaşığı toza (kabartma tozu, ararot veya beyaz kil), 3 damla çay ağacı yağı, 3 damla biberiye yağını ekleyin ve iyice karıştırın.
Yatıştırıcı ayak yağı
Bu anti-mikrobiyal karışım, kaşıntılı, tahriş olmuş, çatlamış ve soyulan ayaklara nazikçe masaj yapıldığında iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
6 damla papatya yağı
6 damla çay ağacı yağı
4 damla lavanta yağı
30 ml zeytinyağı
Bu uçucu yağları zeytinyağı ile karıştırın ve karışımı koyu renkli bir cam şişede saklayın. Karışımı çoraplarınızı giymeden veya yatmadan önce ayaklarınıza nazikçe uygulayabilirsiniz.