Ayaklarınızın kısa sürede en iyi şekilde görünmesini ve hissetmesini sağlamak için ihtiyacınız olan uzman ipuçlarını bir araya getirdik.
Çoğumuz saçımız, cildimiz, yüzümüz ve vücudumuz için kişisel bir bakım rutinine sahip olsak da vücudumuzun en çok çalışan kısmını ihmal ediyoruz: Ayaklarımızı! Eğer bu büyük ihmal ve hatayı telafi etmek istiyorsanız, ayaklarınızın kısa sürede en iyi şekilde görünmesini ve hissetmesini sağlamak için ihtiyacınız olan uzman ipuçlarını bir araya getirdik:
Hedeflerinizi belirleyin
Ayaklarınız veya tırnaklarınızla ilgili belirli sorunlarınız varsa (özellikle de uzun süredir devam eden), başlamadan önce altta yatan tıbbi bir problem olmadığından emin olmak için bir ayak hastalıkları uzmanına danışmanız faydalı olacaktır. Hedefiniz, kuru cilt, nasır, ağrı ve sızı, koku ve enfeksiyon, kir ve ter, kabarcıklar ve yanıklar veya sağlıksız tırnaklar olarak adlandırdığımız daha yaygın sorunlardan herhangi biriyle mücadele etmekse, o zaman şanslısınız demektir. Piyasada bu endişeleri özel olarak ele alan ve neredeyse sonsuz kombinasyonlarda birlikte kullanılabilen ürünler bulunur.
Zihniyetinizi değiştirin
Ayaklarımız vücudun en fazla çalışan, aşırı gerilmiş ve yetersiz tedavi gören kısımlarından biri olduğu için, egzersiz, uygun olmayan ayakkabılar ve birikmiş kir ve pislik gibi günlük faktörlerin neden olduğu sorunlara karşı inanılmaz derecede savunmasızdır. Ayak bakımını günlük bakım rutininizin proaktif bir parçası haline getirmek, genel sağlığınız ve refahınız için büyük faydalar sağlayabilir. Ayrıca, başlamak için asla geç değildir!
Bebek adımları
Diğer her şey gibi, aynı anda çok fazla şey yapmaya çalışırsanız bunalmak kolaydır. Ayaklarınızın gün boyunca nasıl göründüğüne ve nasıl hissettiğine daha fazla dikkat ederek başlayın, onları duşta iyice yıkayıp kurutun ve ayaklarınızın günlük olarak neler yaşadığına dikkat edin. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, kolay ve etkili bir günlük ayak bakımı rutini için üç temel adımı uygulayın:
• Duşta nazikçe peeling yaparak başlayın. Bu ölü cildi yok eder ve ışıltılı görünen ve hissettiren bir his için kirleri çıkarır.
Konuya dair daha fazla ayrıntı için ilgili makalelerimize göz atmak isteyebilirsiniz: Ayak Peeling Maskesi Ne İşe Yarar?
Ayaklardaki Ölü Deriyi Temizlemenin 9 Yolu
• Ayaklarınız tamamen temizlenip kuruduğunda, yoğun nemlendirici bir kremle masaj yapın. Nemlendirici ürünler, bilimden ve doğadan gelen en iyi bileşenlerle ayaklarınızdaki ekstra kalın cildi derinlemesine besler.
• Ayak bakımı rutininizi nerede olursanız olun devam ettirmek için hazır satılan ve yatıştırıcı yağlar, anti-inflamatuar çiçekler, meyve ve kök özleri, shea ve hindistancevizi yağı gibi derin nemlendiricilerin karışımı ile aşılanmış havlu ve mendilleri tercih edin.
Keyfini çıkarın
Ayaklar inanılmaz derecede güçlü olmalarına rağmen aynı zamanda çok hassastırlar, bu yüzden iyi bir ayak masajı yeryüzü cenneti gibi hissettirir! Kendinizi şımartmak için ayaklarınıza günde sadece birkaç dakika ayırmanız ciddi bir ruh hali güçlendirici olabilir ve muhtemelen bu alışkanlık yakın zamanda mumlar ve aromaterapi yağları ile tamamlanan bir saatlik evde spa seanslarına dönüşecektir.
Konuya dair daha fazla ayrıntı için ilgili makalelerimize göz atmak isteyebilirsiniz:
Ayak Bakımı İçin Doğanın Gücünden Yararlanın