Batık ayak tırnağı yeterince ağrılı olabilirken bir de enfeksiyon kapması, hareket özgürlüğünüzü ciddi anlamda etkileyebilir.
Batık bir ayak tırnağı, ayakkabılarınızı giymeyi veya uzun süre ayakta durmayı zorlaştıracak şekilde son derece ağrılı olabilir. Enfekte olduğunda ise sizi perişan edebilir. Ayak tırnağının kesilmiş halde tutulması ve proaktif adımlarla enfeksiyon riskinin en aza indirilmesi önemlidir.
Alanı temiz ve kuru tutun
Batık bir ayak tırnağının oluşmaya başladığını fark ederseniz, bölgeyi mümkün olduğunca temiz ve kuru tutmanız gerekir. Epsom tuzu ile ılık bir ayak banyosu, onu temizlemenin ve enfeksiyonla savaşmaya yardımcı olmanın iyi bir yoludur. Çorap veya ayakkabı giymeden önce ayağınızın kurumasını bekleyin. Ayakkabı giymeniz gerekiyorsa, eti yumuşak tutmak ve mevcut bakteri sayısını en aza indirmek için bölgeye az miktarda antibakteriyel merhem sürün. Bölgede bakteri veya mantar üremesini önlemek için temiz çorap giyin ve sık sık değiştirin. Ayakkabılarınızı gece çıkardığınızda mantar önleyici sprey ile müdahale edin.
Ayak tırnaklarınızı kesin
Düzeltilmesi zor olan ayak tırnaklarınız varsa veya bunları düzgün bir şekilde kesmekte zorlanıyorsanız, profesyonel destek alın ve tırnaklarınızın sağlıklı bir uzunlukta kalmasını, keskin kenarların törpülenmesini ve tırnağın etrafındaki ete zarar gelmemesini sağlayın. Enfeksiyon riskinin en aza indirilmesi ve ayaklarınızın mümkün olduğunca uzun süre sağlıklı ve ağrısız kalması için ayak tırnaklarınızı düzgün şekilde kesmeniz son derece önemlidir.
Konuya dair daha fazla ayrıntı için ilgili makalelerimize göz atmak isteyebilirsiniz: Ayak Tırnakları Nasıl Kesilir?
Doğru ayakkabıları giyin
Ayak bakımı söz konusu olduğunda, özellikle tırnak batmasının önlenmesinde en büyük sorunlardan biri yanlış ayakkabı giymektir. Ayak parmaklarınızın serbestçe hareket etmesine izin veren ayakkabılar seçin. Ayak parmaklarınızın ayakkabının önüne doğru itilmediğinden emin olun. Bu tür bir baskı, tırnak batmasına neden olan ayak tırnaklarınızın yakınındaki dokuların iltihaplanmasına ve tahriş olmasına neden olabilir.
Konuya dair daha fazla ayrıntı için ilgili makalelerimize göz atmak isteyebilirsiniz: Kaliteli Ayakkabılar Giymenin Önemi
Ayaklarınıza nefes alma şansı tanıyın
Sabah ve akşam saatlerinde, evinizin konforunda, ayakkabısız ve çorapsız vakit geçirmeyi alışkanlık haline getirin. Bu, ayaklarınıza nefes alma şansı verir. Ayrıca sürekli olarak külotlu çorap veya dar çorap giyerseniz, ayaklardaki dolaşım kısıtlanabilir. Çorapsız ve ayakkabısız dolaştığınızda ise ayaklarınız hem dışardan temiz havaya maruz kalır hem de içeriden sağlıklı kan dolaşımı sayesinde taze oksijen ve besinler alır.