Uzmanlar, ayak sorunlarının en büyük nedenlerinden birinin yanlış ve kalitesiz ayakkabılar giymek olduğunda hemfikir.
Vücudumuzun en çok kullanılan ve en karmaşık bölgelerinden biri ayaklarımızdır. Bu nedenle onları her zaman korumak ve ayak problemlerinden mümkün olduğunca kaçınmak çok önemlidir.
Uzmanların ortak fikri, ayak sorunlarının en büyük nedenlerinden birinin yanlış ve kalitesiz ayakkabılar olduğudur.
Ayaklarımızı tanıyalım
* Her bir ayağımız 26 kemik ve 33 eklemden oluşur. Ayrıca 100'den fazla tendon, kas ve bağa sahiptirler.
* Ayaklarda, vücudun diğer bölümlerinden daha fazla ter bezi bulunur. Her ayakta yaklaşık 125.000 ter bezi vardır.
* Çoğu insan yaşamları boyunca ortalama 177,02784 km yürür.
* Ayaklarımız üç ana bölümden oluşmaktadır. Bunlar ön ayak, orta ayak ve arka ayaktır.
Ön ayak, ayak parmakları ve falanksların yanı sıra metatarsal olarak da bilinen beş uzun bağlayıcı kemiği içerir.
Orta ayak, ayakların kemerlerinin bulunduğu yerdir; küboid kemiği, naviküler kemiği ve üç çivi şeklindeki kemiği içerir.
Arka ayak, ayak bileği ve topuktan oluşur. Talus kemiği olarak da anılan ayak bileği, bacaklarınızdaki ve topuğunuzdaki kemiklerin desteklenmesinden sorumludur. Kalkaneus olarak bilinen topuk ise ayaklarımızdaki tüm kemiklerin en büyüğüdür.
Ayak sorunlarını engellemenin en iyi yolu
Günümüzde insanlar, ayakları ile uyumlu ve sağlıklı ayakkabılar seçmeye odaklanmak yerine genellikle sadece görünümleri ile ilgileniyor. Halbuki ayaklarımız tüm vücudumuzun desteklenmesinden sorumludur ve her gün düzenli şekilde yürümek, ayaklarımıza 100.000 ton baskı uygulayabilir. Ayaklarla ilgili sorun yaşamaya başlandığında, tıbbi yardım almak ve hatta cerrahi operasyon geçirmek gerekebilir. Ayaklarla ilgili rahatsızlıklar hızlı geliştiği ve çok fazla ağrıya sebep olup, hareket özgürlüğünü kısıtlayabileceği için yaşam kalitesini düşürür. Dolayısı ile yapmamız gereken bu problemleri yaşamadan onları engellemek olacaktır ve bunun en iyi yolu ise kaliteli ayakkabılar satın almaktır.En yaygın ayak problemleri
Eklem sertliği
Yanlış seçimler olan kalitesiz ayakkabılar, eklem kıkırdağına zarar vererek herhangi bir hareket ve ağrı hissettirmeden sertleşmesine neden olabilir. Ayakların ihtiyaç duyduğu desteği alamaması, ayak başparmağının hareket, itme ve denge için aşırı kullanımına sebep olur. En iyi çözüm, ayak parmaklarındaki yorgunluğu ve gerginliği azaltmak için doğru tabanlarla desteklenen hafif ayakkabılar kullanmaktır.
Bünyonlar
Bünyon, ayak başparmağının yanında dışa doğru çıkıntılı, ağrılı ve iltihaplı yumrunun geliştiği bir tür ayak deformasyonudur. Çoğu zaman yanlış ayakkabı seçiminden kaynaklı, doğal olmayan baskı nedeniyle oluşur. En iyi çözüm, doğru ve kaliteli ayakkabı seçimleri yaparak parmakların doğal bir şekilde hizalanmasını sağlamak ve baskılamadan uzak durmaktır.
Atlet ayağı
Atlet ayağı, tinea pedis olarak da bilinen çirkin ve kaşıntılı bir mantar enfeksiyonudur. Sıcak ve nemli alanlarda gelişmeyi sevdiği için en iyi çözüm sentetik ayakkabılardan uzak durmak ve nefes alan malzemelerin tercih edildiği ayakkabılara yönelmek olacaktır.
Unutmayın, iyi ve kaliteli ayakkabılar giymek, sadece hastalık ve yaralanmaları önlemekle kalmaz, kendinizi daha iyi hissetmenize de yardımcı olur. Ayakkabı seçimleri sadece ayakları değil tüm vücudu ve genel sağlığı etkiler.