Beyonce'nin yüksek topuklu ayakkabılar giyerken iddialı dans figürlerini nasıl yaptığını hiç merak ettiniz mi? Ona boşuna "Queen B" denmiyor…
Hiçbir şey bir çift seksi topuklu ayakkabıyı garip bir yürüyüş ve acılı bir surat ifadesinden daha hızlı mahvedemez!
Profesyonel dansçı ve dans stüdyosu Dancers Unlimited'ın direktörü Linda Kuo bu gerçeği çok iyi biliyor ve yeni başlayanlar için yüksek topuklularla bir dans atölyesi düzenleyerek üzerine düşeni yapıyor.
Kuo, kariyerinin ilk yıllarında Beyoncé'nin yedek dansçılarından biri olmak için seçmelere katıldığında, topuklu ayakkabıları doğru kullanmanın önemini fark etmiş. Jürinin elemelere katılan 500 dansçıdan da topuklu ayakkabı giymelerini ve onlar için yürümelerini istediğini çok net hatırlıyor. Dansçıların gösterdiği güven ve güce hayran kalan Kuo maalesef kendi hazırlıksız yakalanmış ve daha ilk aşamada elenmiş.
The Huffington Post’a verdiği röportajda, "İşte o zaman topukluların endüstrim için ne kadar önemli olduğunu öğrendim" diyor, "Yedek dansçılar saatlerce ayakta durabilmeli, poz verebilmeli ve stiletto’larla dans edebilmeli!"
Aynı zamanda Beyoncé'nin koreografı olan bir dans hocasının ve on yıllık mesleki deneyiminin yardımıyla Kuo sonunda kendini gerçek bir topuklu ayakkabı uzmanına dönüştürdü. Hawaii ve New York’taki stüdyolarında hem dansçıları hem de dansçı olmayanları çok yüksek topuklu ayakkabılarla yürüme, hareket etme ve dans etme konusunda eğitmek için atölye çalışmaları sunuyor.
Kuo, "Eğitim alanlar, topuklularla dans ederken kadınsılığı geri kazanmayı amaçlıyor. İnsanların seksi olmak için çok uğraştığı çok fazla YouTube videosu var. Bazen daha azını yapmak çok daha fazlasını yapar" diyor.
Ve işte topuklu ayakkabılarla Beyonce gibi dans edebilmek isteyenlere sunduğu öneriler:
Topuklarınızı giymeden önce ayaklarınızı esnetin.
Saatlerce topuklu ayakkabı giymek ayaklarınızı, uyluklarınızı ve baldırlarınızı yoracaktır. Bu nedenle Kuo, topuklularınızı giymeden önce ayaklarınızı esnetecek egzersizler yapmanızı öneriyor.
Daha da iyisi, temel bir bale dersi alın.
Kuo, "Beyonce'nin koreografı olan dans hocam, topuklu ayakkabılarla daha iyi dans edebilmem için bale yapmamı önerdi" diyor, "Çünkü topuklu ayakkabıları doğru giymek bale yapmaya çok benziyor. Bu bir tesadüf değil çünkü Fransız saraylarında bale topuklarla yapılırdı."
Kuo, balenin, topuklu ayakkabı giyerken en çok çalışacak olan baldır ve baldırlarınızdaki kasları güçlendireceğinin de altını çiziyor.
Duruşunuz önemli.
Kuo, atölye çalışması boyunca öğrencilerine sürekli olarak omuzlarını geriye atmalarını ve karın kaslarını içeri ve yukarı çekmelerini hatırlatıyor. Topuklu ayakkabı giyen kadınların yaptığı en büyük hata, kambur durmak ve dizlerini bükmektir.
Kalçanızın liderlik etmesine izin verin.
Kuo, kalçalarınızın liderlik etmesine izin verdiğinizde, vücudunuzun ağırlığının eşit olarak dağıldığını ve zorla da olsa uyluklarınızı devreye sokarak bacaklarınızı düzelttiğinizi söylüyor. Ayrıca, daha küstah ve havalı görünmenizi sağlar. Bir ayağınız diğerini takip ederek düz bir çizgide yürüdüğünüzden emin olun.
"Kalçalarından korkma," diyor Kuo, "Onları dışarıda tut, ama diğer her şeyi içeride ve yukarıda tut."
Dans etmek için ayak bileklerinizi ve çekirdek kaslarınızı kullanın.
Çoğu insan dans ederken basit bir iki adım atar, ancak yüksek topuklu ayakkabılar dengenizi bozabilir. Kuo, öğrencilerine sık sık karınlarını içeride ve omurgalarını dik tutmalarını hatırlatıyor. "Dans etmek aslında gerçekten sadece müziğe göre poz vermektir" diyor, "Anahtar, bir sonraki poza geçişinizi bulmaktır." Ve geçiş yaparken bileklerinizi hareket ettirmenizi ekliyor: "Bileklerinizi nasıl kullanacağınızı bildiğinizde çok daha fazla kadınsı enerji yayarsınız. Yaptığınız her ne ise, onunla rahat olun."
Eğlenin ve rahatlayın (yüz ifadenize dikkat!)
Bulabileceğiniz en seksi, en uzun topukluları giyseniz bile çoğu insan yüzünüze bakıyor olacak. Kuo, ders sırasında öğrencilerine kendi ifadelerinin farkında olmalarını hatırlatıyor: "Mümkün olduğunca iyi yürüyebilirsin ama yüzüne bakıp tuvalete gitmen gerektiğini düşünebilirler."
Dans ederken karın bölgenizi güçlü ve bacaklarınızı düz tuttuğunuz sürece ayaklarınız çok daha rahat olacak ve yüzünüzdeki acı ifadeden kurtulacaksınız.