Birbirinden güzel yazlık ayakkabı ve sandaletlerden tarzınıza uygun olanı seçerken dikkat etmeniz gereken ve fakat muhtemelen unuttuğunuz unsurları hatırlatalım isteriz…
Mevsimle birlikte ayakkabı modelleri de değişti, daha eğlenceli ve renkli tasarımlar raflardaki yerini aldı. Form, renk veya fiyat açısından her zevke uygun seçenekler, potansiyel müşterileri şımartıyor. Ancak güzel görünmek isterken sağlık, rahatlık ve hijyen gibi önemli unsurlar da unutmamalı!
İşte insanların sıcak havalarda ayakkabı seçerken en sık yaptıkları hatalar:
10.Dar taban
Tabanı ayaklarınız için çok dar olan ayakkabılar giymek hoş olmayan bir görünüm
yaratır. Ayrıca bacak eklemlerinin deformasyonuna katkıda bulunabilir ve ayak
başparmağında bunyonların oluşmasına neden olabilir. Tırnak batması, cilt
tahrişi ve nasırlar da cabası…
9. Uyumsuzluk
Ayak kavisi ile ayakkabı tabanının eğrisi uyuşmaz ise ayağınızın sadece topuk
ve parmak uçları ihtiyaç duyduğu desteği alıyor demektir. Bu tarz ayakkabı
giymek kan dolaşımı sorunlarına neden olarak nasır oluşumuna, aşırı terlemeye
ve bacak ağrılarına açık bir davetiyedir.
8. Ayakkabı tabanının ayaktan uzun olması
Aşırı uzun tabanlar, parmak aralarından geçen bir kayışa sahip olan parmak
arası terlik ve sandaletlerin ortak özelliğidir. Bu tür ayakkabılarda, ayak
parmak uçları ile tabanın ön kenarı arasındaki mesafe genellikle fazla
geniştir. Ayağın ayakkabı içindeki serbestlik sınırını oluşturan normal mesafe
12mm’den fazla olmamalıdır. Bu alan genişledikçe, yürümek garip ve güvensiz hale
gelir, doku ve eklem hastalıklarını tetikleyebilir. Üstelik merdiven çıkarken
takılma riskiniz de var.
7. Kısa taban
Sandaletlerde, taban çok kısa olduğunda, düşmemeleri için sürekli olarak ayak
parmaklarınızla desteklemeniz gerekir. Bu da ayak üzerindeki yük eşit olmayan
bir şekilde dağılmışken kasların her zaman gergin kaldığı anlamına gelir.
Ayrıca, topuk kırılması ve kötü yaralanma riskleriyle de karşı karşıya
kalırsınız.
6. Bol ayakkabı
Ayakkabılarınız çok bol olduğunda, onları düşmekten alıkoyan tek şey ayak
parmaklarınızdır. Sonuç olarak, bacak kasları fazla çalışır ve bu da hoş
olmayan bir ayak sürümesine neden olabilir. Ayrıca bu tür ayakkabıların
giyilmesi ayak parmaklarında ve eklemlerde deformasyonlara, nasır görünümüne,
diz ve sırt ağrılarına neden olabilir.
5. Büyük ayakkabı
Çok büyük ayakkabılar giydiğinizde, bacağınızı her kaldırdığınızda, ayakkabının
düşmesini önlemek için kasları gerersiniz. Bu, kolayca tökezlemenize ve
dengenizi kaybetmenize neden olabilir. Bedeni çok büyük olan ayakkabılar, çok
sıkı oturan ve büyük olasılıkla nasırlara neden olan ayakkabılar kadar
zararlıdır.
4. Doğal olmayan malzemeler
Yaz aylarında özellikle deri veya tekstil gibi doğal malzemelerden yapılmış
ayakkabıların giyilmesi tavsiye edilir. Yüksek sıcaklıklar çeşitli kimyasal
bileşenlerin cilt ile etkileşime girmesine neden olduğundan, suni deri
ayakkabılar giymek sağlığınız için tehlikelidir. Ayrıca, mantar
enfeksiyonlarına, sürtünmeye ve lezyonlara yol açabilir.
3. Rugan ayakkabı
Yaz mevsiminde rugan ayakkabı giymekten kaçınmak en iyisidir. Bu ayakkabıların
hava sirkülasyonu ve nem emme konusunda iyi bir sicili yoktur. Ayrıca mekanik
hasara ve sıcaklık değişimlerine karşı hassastır, çatlama eğilimi gösterir.
2. Kapalı ayakkabıları çorapsız giymek
Yaz aylarında kapalı ayakkabıları çıplak ayakla giymek aşırı terlemeye yol açar
ve topuklardaki deriyi kalınlaştırır. Bu tür ayakkabıların çorapla giyilmesi
tavsiye edilir.
1. Düz tabanlı ayakkabılar
Günde 1-2 saatten fazla düz tabanlı ayakkabı giymek sağlığınıza zarar
verebilir. Bu tür ayakkabılar, topuğun yürüme yüzeyine olan etkisini yumuşatmak
için tasarlanmamıştır, bu da iskeletinizin her adımda bir mikrotravma yaşadığı
anlamına gelir. Diğer bir dezavantajı, bacaklarınızın sürekli gergin durumda
kalmasıdır, bu da burkulma ve diğer yaralanma risklerini artırır. Ayrıca vücut
ağırlığınız ayak boyunca eşit olarak dağılmaz. Ortez tabanlık kullanarak bu
zararlı etkileri büyük ölçüde azaltabilirsiniz, ancak günlük kullanım için en
iyi tercih yine de şeklini koruyan ve 2.5-3 cm topuğu olan ayakkabılar
giymektir.