Hamilelik, ayaklarınıza, ayak bileklerinize ve sırtınıza çok fazla yük bindirebilir, bu nedenle giymek için doğru ayakkabılar seçmek son derece önemlidir.
Bebek beklemek, hayatınızın en heyecan verici süreçlerinden biri olmakla kalmaz, aynı zamanda başka hiçbir şeye benzemeyen bir deneyimdir. Fiziksel görünüşünüzle ilgili kaygılar, sırt ağrısıyla mücadele etmek veya şişmiş ayak bileklerinden mustarip olmak gibi üstesinden gelinmesi gereken birkaç zorlu sürpriz de barındırır. Vücudunuz birçok değişiklik yaşarken, ağrı sızıların çoğunu gidermeye gerçekten yardımcı olmak için birkaç basit değişiklik yapabilirsiniz. Bu değişikliklerden belki de en önemlilerinden biri, kişisel tarzınızı korurken yine de en rahat ve güvenilir ayakkabılara yönelmeniz olacaktır.
Hamile ayakkabılarına ihtiyacınız var mı?
Hamilelik sırasında vücut şekliniz ve ağırlık merkezi değişir, ağırlığınız artar ve daha farklı yürümeye başlarsınız.
Hamilelik ayaklarınıza, ayak bileklerinize ve sırtınıza çok fazla yük bindirebilir, bu nedenle giymek için doğru ayakkabılar seçmek son derece önemlidir. Kısa topuklular ve hatta tamamen düz ayakkabılara geçmenin aslında bu ağrıları hafifletmeye yardımcı olabileceği kanıtlanmıştır. Tıpkı hamile kıyafetleri gibi, birkaç çift hamile dostu ayakkabıya yatırım yapmak da iyi bir fikirdir.
Şişmiş ayaklar için ayakkabı seçimi
Üçüncü üç aylık döneminizde ayak bilekleri ve ayaklarda şişkinlik gibi semptomlardan mustarip olmanız olasıdır, ancak hazırlıklı yakalanabilirsiniz.
Şişmiş ayaklar için bolca yer kazanmak adına bir veya iki numara büyük bir çift ayakkabı seçin. Bunları her zaman öğleden sonra veya akşamları, ayaklarınızın en şiş olduğu zamanlarda satın alın. Ayakkabıları daha büyük satın almak, ayaklarınıza nefes almak için bolca alan sağlar ve ağrılı gerginlik veya su toplamalarını da önler.
Bağcıklar hamileliğin erken dönemleri için uygun olsa da ilerleyen dönemlerde slip-on tarzı modellere yönelmeniz tavsiye edilir. Kolay giyilip çıkarılabilen ayakkabılar, hayatınızı da kolaylaştırır. Slip on tarzda ayakkabılardan hoşlanmadığınızı düşünüyorsanız, cırt cırt kayışlı modelleri deneyebilirsiniz. Üstelik bu tarz ayakkabılar ayarlanabilir oldukları için hamileliğin her döneminde size eşlik edecektir.
Doğru malzemeyi seçmek de çok önemli! Hamilelik sırasında ayaklar ısınır, bu nedenle ayaklarınızı serin ve rahat tutmaya yardımcı olacak hafif ayakkabılar ve nefes alabilen malzemeler seçin.
Bebek beklerken destek çok önemlidir, ayak bileği ve ayak kemeri desteği olan ayakkabıları önceliğiniz olmalı.
Sadece ayakkabılarınızı değiştirmek, şişmiş ayak ve ayak bileklerinin getirdiği ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayakkabılarınız size gereken desteği vermiyorsa, aradığınızı bulana kadar farklı stiller denemek için zaman ayırın.
Hamileyken topuklu ayakkabı giymek
Hamile olmanız kendi kişisel stilinizden tamamen vazgeçmeniz gerektiği anlamına gelmez, şık görünmeye devam ederken ayaklarınızı biraz daha rahat ettirebilirsiniz. Erken hamilelik için her zaman giydiğiniz aynı ayakkabıları giymeye devam edebilirsiniz. Ayrıca babetler ve kısa topuklu ayakkabılar ayaklarınızı rahat tutmak için mükemmeldir ve aynı zamanda size güven verir.
Yüksek topuklu ayakkabılardan hamileliğiniz sırasında mümkün olduğunca kaçınmalısınız. Kilonuz arttıkça ve vücudunuz değiştikçe yürüyüş şeklinizi de değiştirmeniz gerekebilir.
Bağlar hamileyken daha gevşek olduğundan eklemlerinizi kararsız ve kasları zorlanmalara karşı duyarlı hale getirir, bu nedenle mümkün olduğunca dikkatli olunması gerekir. Yüksek topuklu ayakkabılar zaten düşme riskini arttırırken, hamile olmak sizi normalden biraz daha sakar hissettirebilir, bu nedenle ayakkabınızı seçerken bunu göz önünde bulundurun.
Topuklulardan tamamen vazgeçemiyorsanız, en azından özel günlerde, o zaman kısa ve kalın topuklara yönelmelisiniz.
Hamile ayakkabıları sıkıcı olmak zorunda değil
Tarzınızı korumak ve şık bir akşam görünümü yakalamak için güzel dantel ve pırlanta detaylı narin babetler seçebilirsiniz.
Hava soğuksa, bir çift düz ankle bot sadece harika görünmekle kalmaz, aynı zamanda tüm gece ayaklarınızın konforunu korur.
Yürümek, hamileyken yapılacak en iyi egzersizlerden biridir. Kan dolaşımını hızlandırır ve daha iyi bir gece uykusu uyumanıza yardımcı olur ki bu da sağlığınız için son derece faydalıdır. Bu kolay yürüyüşler için cesur renklerde ve göz alıcı desenlerde bir çift kanvas ayakkabı seçin. Kanvas ayakkabılarınızın biraz sıkıcı göründüğünü düşünüyorsanız, onları renkli bağcıklar ve kumaş kalemlerle kendiniz dekore edebilirsiniz. Daha da fazla konfor için bir çift hafif spor ayakkabı tercih edebilirsiniz. Bağcıklar, ayaklarınız daha fazla alana ihtiyaç duyduğunda gevşetilerek ayarlanabilir olmalıdır ve nefes alabilen file malzeme saya ve yastıklama sunan bir taban ile ayaklarınızın güvenli ve rahat olacağından emin olabilirsiniz.
Hamileliğin sonraki aşamalarında ayaklarınızın nasıl göründüğünü unutabilirsiniz! Bebek ve dolayısıyla göbek büyüdükçe, ayakkabılarınızı giyip çıkarmak bazen iki kişilik bir işe dönüşebilir. Kolayca giyilen bir çift ayakkabı, esas bu dönemde sizin için çok önemlidir ve aynı zamanda bebek aramıza katılmaya karar verdiğinde hastaneye koşuşturma için de kullanışlı olacaktır. Ayrıca hastanede geçireceğiniz zaman için mule ayakkabı ve terliklere yatırım yapmak da iyi bir fikirdir.
Hamileyken en iyi ofis ayakkabıları
Bebeğinizi taşıdığınız o dokuz ay boyunca pijama ve çikolata ile evde kalmak isteseniz de hayat devam ediyor ve muhtemelen siz de işe gitmek zorundasınız. Ayaklarınıza maksimum konfor sunan şık ayakkabılar bulmak artık eskisi gibi bir angaryaya dönüşmek zorunda değil.
Uzun süre ayakta kalacağınızı biliyorsanız, loafer ya da bir çift babet ama mutlaka bir çift düz ayakkabı mükemmel tercih olacaktır. Ayaklarınız gün boyunca şişeceği için mümkün olduğunca bol bir çift seçin. Daha şık görünmeleri içi desenli, baskılı veya dokulu tasarımlar tercih edebilirsiniz. Önemli bir toplantınız varsa ve daha şık bir görünüm istiyorsanız, kalın ve kısa topuklular size ihtiyacınız olanı verecektir, sadece günün geri kalanında giymek için yanınıza bir çift düz ayakkabı aldığınızdan emin olun.
Kısa dolgu topuklular da harika bir alternatiftir ve sadece şık görünmekle kalmaz, aynı zamanda ayağınıza da nazik davranırlar.
Deri gibi ağır malzemelerden uzak durmayı unutmayın çünkü bunlar ayaklarınızı çok fazla ısıtır ve şişliği arttırır. Ayaklarınızda veya bileklerinizde şişlik yoksa ancak normalden daha fazla ağrınız varsa, ayakkabınıza yeni bir iç taban veya jel ped eklemek her şeyi değiştirebilir. Bu biraz da deneye yanıla, sizin ve ayaklarınız için en iyisinin ne olduğunu keşfetmekle ilgilidir.
Mevsime göre hamile ayakkabıları
Vücudunuz çok farklı değişikliklerden geçerken, sıcak ve soğuk aylarda ne giyeceğinizi bilememek sizi daha da yorabilir. Mümkün olduğunca rahat olmanızı istiyoruz, bu yüzden birkaç uzman ipucumuz var:
Yaz hamileliğinde giyilebilecek ayakkabılar
Yaz, anne adayları için gerçekten zor olabilir, sıcak ve nemli havalarda serin kalmak çok önemlidir. Sandaletler bu dönemde en iyi arkadaşınız olacak! Tiril tiril elbise ve eteklerle kombinlendiğinde bohem bir görünüm ve zahmetsiz bir şıklık vadediyorlar. Ya da mule terlikler seçerek hayatı daha da kolaylaştırın. Terlik konforunu son derece şık tasarımlarla sunan mule’lar gerçekten yaz boyunca sizi kurtarabilir!
Sandaletler, ayağınıza mümkün olduğunca fazla hava girmesi için gerçekten mükemmel tercihtir. Bir çift düz gladyatör sandalet, ayak bileklerinizi az da olsa destekleyebileceği için tüm gün ayakta olduğunuzda tam da ihtiyacınız olan alternatiftir.
Gün biraz daha serinse veya belki de halletmeniz gereken işleriniz varsa ve aktif olacaksanız, uzmanlar slip on tarzı kanvas ayakkabılar öneriyor. Böylece ayaklarınız ekstra rahat olurken, hava almaya devam edecek ve serin kalacaktır.
Kış hamileliğinde giyilebilecek ayakkabılar
Kış mevsimi en az hamileliğin kendi kadar zor olabilir. Özellikle dondurucu soğukların ve buzlu yüzeylerin olduğu yerlerde yaşıyorsanız, sağlam bir çift ayakkabı veya bot ayaklarınızı sıcak tutmakla kalmayacak aynı zamanda her türlü kayma ve düşme kaynaklı kazadan korunmanıza da yardımcı olacaktır.
Bu soğuk aylarda kalın bir çift çorap giymeniz gerekeceğini unutmayın ve hem çorapları hem de ayak bileği şişmelerini öngörerek botlarınızda birkaç beden büyük alın.
Kuru kış günleri için, bir çift yumuşak bot ayakları sıcak ve rahat tutacak, çoğu suni yünlü astarlı, bir çift rahat terlik giyiyormuş gibi hissedeceksiniz. Ancak, kaygan yüzeylerde kolaylıkla yürüyebilmeniz için tabanlarınızın iyi bir tutuşa sahip olması çok önemli!
Bebek beklemek harika bir deneyimdir, bu yüzden kendinize iyi baktığınızdan emin olun. Ayakkabılarınızda yapacağınız birkaç değişiklik sırt ağrısı, şişmiş ayak ve ayak bilekleri için gerçekten yardımcı olabilir. En önemlisi, sürecin keyfini çıkarın ve mümkün olduğunca ayaklarınızı dinlendirin çünkü küçük olanın peşinden koşmak için onlara daha çoook ihtiyacınız olacak!