Gün içinde uzun saatler boyunca ayakta çalışan kişiler, yanlış ayakkabı seçimi nedeniyle birtakım ortopedik sorunlar yaşayabiliyor. Tabii ki bu problemin önüne geçmek mümkün olabiliyor.
Gün içinde uzun saatler boyunca ayakta çalışan kişiler, yanlış ayakkabı seçimi nedeniyle birtakım ortopedik sorunlar yaşayabiliyor. Vücudun kan dolaşımını da olumsuz etkilediği bilinen bu durum, gün sonunda ayakta şişme ve ağrı gibi tablolarla sonuçlanabiliyor. Tabii ki bu problemin önüne geçmek mümkün olabiliyor. İşte ayakta çalışanlara özel ayakkabı seçimi konusunda ipuçları…
Günde 6 saatten fazla ayakta çalışmak, bacakların alt kısımlarında ve özellikle ayaklarda yorgunluk hissinin yaşanmasına sebep olabiliyor. Satış danışmanı, garson, güvenlik görevlisi gibi mesleklere mensup kişilerse uzun süre ayakta görev yapmaları nedeniyle çeşitli sağlık problemleriyle karşılaşabiliyor. Belli aralıklarla oturmak ve ayakları dinlendirmek bu problemleri önlemede etkili olsa da, bu yöntem yanlış ayakkabı kullanımının devam ettiği uzun vadede kesin bir sonuç vermez.
Yanlış ayakkabı ortopedik ve dermatolojik sorunlar yaratabilir
Ayak topuğu, vücut yükünü taşıyabilmesi için bazı bölümlerden oluşan özel bir yağ dokusu ile kaplıdır. Bu dokunun uzun süre ayakta durulması sebebiyle deforme olması, ayağın yük taşıma yetisini yitirmesine yol açabilir. Bu durum da zamanla ayaklarda çeşitli ağrıların yaşanmasıyla, hatta varise kadar ilerleyen ciddi tablolarla sonuçlanabilir. Yanlış ayakkabı seçimi yalnız ortopedik sorunlarla sınırlı kalmadığı gibi nasır gibi dermatolojik problemlere de zemin hazırlayabilir. Nasır ise ayak tabanında görülebildiği gibi parmak aralarında da oluşabilir. Uzun süre ayakta durmak, varis ve nasır dışında, bir çeşit ayak tabanı zarı iltihabı olan topuk dikeni problemini de tetikleyebilir.
İşe yanlış ayakkabılardan kurtulmakla başlayın
Ayakta çalışan kişilerin ayakkabı seçimi konusunda dikkat etmesi gereken bazı noktalar vardır. Yaşanabilecek problemlerin önüne geçmek için öncelikle kösele tabana sahip ayakkabılar gözden çıkarılmalı, tam tersine yumuşak tabanlara sahip ayakkabılar giymeye özen gösterilmelidir.
Ayakkabı seçimindeki kriterleri rahatlık belirlemeli
Ayakkabı seçimi sırasında model ve renk gibi kriterlere değil, ayakkabının ayak sağlığını destekleyecek tabanlar ve materyallerle üretilmiş olmasına dikkat edilmelidir. Ayrıca ayakkabının taban yüksekliği 5 cm’i geçmemelidir. Tabii ayakkabının boyutları da konfor ve ayak sağlığı konusundaki bir diğer önemli faktördür. Ayakta çalışan kişiler ayak şişmesi gibi problemler yaşayabildiği için ayakkabının yarım ya da bir numara kadar büyük alınması gerekir. Ayrıca ayakkabı seçimi sırasında her iki ayakkabı birden denenmelidir. Çünkü iki ayağın da ölçüleri birbirinden farklı olabilir. Böyle durumlarda ise ayakkabı büyük olan ayağa göre alınmalıdır.
Mutlaka ortopedik özellik aranmalı
Eğer yaz aylarında giyilmek üzere bir ayakkabı aranıyorsa ortopedik ve ayağın hava almasını sağlayan modeller tercih edilmelidir. Kış şartlarına uygun bot ya da çizme ihtiyacı gündemdeyse, esnek tabanlara sahip yine ortopedik özellikte modeller seçilmelidir. Plastik ve deri materyalden üretilen ayakkabılarsa uzak durulması gereken modellerdir. Bunun sebebi de plastik ve deri ayakkabıların ayakların terlemesine, böylece ayakta mantar gibi problemlerin oluşmasına neden olmasıdır.
Silikon tabanlıklardan da destek alınabilir
Ayakta çalışan kişiler ayakkabılarının içine silikon tabanlıklardan yerleştirerek daha yumuşak bir basış elde edebilir. Böylece tabanda yaşanacak ağrılar azaltılırken, ayaktaki kemikli bölge de korunmuş olur.