Topuk dikeni nedir, neden oluşur, nasıl tedavi edilir ve tamamen geçer mi? Tüm bu soruların cevaplarını ve işinize yarayacak bazı ipuçlarını sizin için bir araya getirdik.
Her zaman çıplak gözle görülmeyen ve hatta bazen ağrıya bile neden olmayan topuk dikeni ve sebepleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin çünkü bir kez ağrı başladığında hareket özgürlüğünüz gerçek anlamda kısıtlanabilir.
Topuk dikeni nedir?
Topuk dikeni, kalsiyum birikimi olarak adlandırılan ve topuk kemiğiniz ile kemer arasında uzanan kemik benzeri bir büyümenin yarattığı bir ayak rahatsızlığıdır ve insanların yaklaşık %15'ini etkiler.
Topuk dikenleri kancalı, düz veya sivri olabilir ve genellikle topuk kemiğinde, ayağın kemerine doğru büyür. Her zaman ağrılı değildir, ancak topuk ağrısına neden olabilirler. Genellikle plantar fasiit ile ilişkilidirler.
Topuk dikeni genellikle sebep olduğu topuk ağrısı için bir uzmana muayene olana kadar fark edilmez. Topuk dikenleri ameliyatla alınabilirken, sağlık uzmanları topuk dikenleriyle ilişkili semptomları hafifletmek için ameliyatsız tedaviler önermektedir.
Topuk dikeni ve plantar fasiit aynı şey mi?
Topuk dikenleri ve plantar fasiit birbiriyle ilişkili durumlardır ancak aynı şey değildir.
Plantar fasiit, aşırı kullanım veya efor yüzünden topuğunuz ile ayağınızın ucu arasında uzanan bağ olan plantar fasyanız gerildiğinde veya yırtıldığında meydana gelir. Plantar fasiitiniz varsa, muhtemelen gün boyunca gelip giden yoğun bir topuk ağrısı hissedeceksiniz. Ağrı biraz yürüdükten sonra hafiflese de bir süre dinlendikten sonra biraz daha yürümek için ayağa kalktığınızda geri gelir.
Topuk dikenleri, plantar fasiitin neden olduğu stres ve iltihaplanmaya tepki olarak ortaya çıkabilir. Vücudunuz zamanla ekstra bir kemik dokusu oluşturarak strese tepki verir ve bu da topuk dikeni denilen kemiktir.
Topuk dikeni belirtileri
Topuk dikenleri her zaman semptomlara sahip değildir, ancak özellikle yürürken veya koşarken aralıklı veya kronik ağrı ile ilişkilendirilebilirler. Genellikle bölgede ağrı varsa, bunun nedeni topuk dikeninin kendisi değil, yumuşak doku ve etrafındaki alanda yaralanmadır.
Başlıca belirtiler şunları içerir:*Sabah ilk ayağa kalkıldığında topukta bıçak gibi keskin bir ağrı
*Günün geri kalanında topukta donuk bir ağrı
*Topuğun ön kısmında iltihaplanma ve şişme
*Etkilenen bölgeden yayılan ısı
*Topuğun altında küçük, görünür kemik benzeri çıkıntı
*Topuğun alt kısmında yalınayak yürümeyi zorlaştıran hassasiyet
Topuk dikeni sebepleri
Topuk dikenleri, vücudunuzun ayak bağlarınız ve tendonlarınızdaki strese ve zorlanmaya verdiği tepkidir. En yaygın sebepleri şöyle listeleyebiliriz:
*Ayaklara aşırı yük bindiren yürüyüş anormallikleri
*Sert yüzeylerde koşma
*Aşınmış veya uygun olmayan ayakkabılar
*Obezite
*Topuk dokusunda uzun süreli gerginlik ve aşınma
*Topuk kemiğinde aşınma ve yıpranma
Ya da eğer başka bir rahatsızlıktan kaynaklanıyor ise sebepler şunlar olabilir:
*Reaktif artrit
*Ankilozan spondilit
*Diffüz idiyopatik iskelet hiperostozu
*Plantar fasiit
Topuk dikeni teşhis
Sağlık hizmeti sağlayıcıları genellikle ayağınızı inceler ve topuk ağrınıza neden olabilecek fiziksel aktiviteler hakkında sorular sorar. Ve eğer gerek duyarsa röntgen, topuk dikenlerini teşhis etmek için kullandığı en yaygın testlerden biridir.
Topuk dikeni tedavisi
Sağlık uzmanları topuk dikenleriyle ilişkili semptomları hafifletmek için ameliyatsız tedaviler önermektedir. Tedaviler şunları içerir:
*Şişliği ve ağrıyı azaltmak için dinlenmek
*Buz uygulamak
*Topuktaki baskıyı azaltmak için ortezler
*Anti-inflamatuar ilaçlar
*Kortikal steroid enjeksiyonları
*Gece atelleri
* Ayak kemerini destekleyen ve ayağınızın altını yastıklayarak plantar fasyanızı koruyan ayakkabı veya ayakkabı ekleri
Çok nadir durumlarda topuk dikenini çıkarmak için ameliyat gerekebilir.
Topuk dikeni ameliyatsız geçer mi?
Bir kez oluştuktan sonra topuk dikenleri kalıcıdır. Topuk dikenini çıkarmanın tek yolu cerrahi müdahaledir. Topuk dikenleri genellikle can yakmadığından, neden olan durumu tedavi etmek, topuk ağrınızı hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Topuk dikeniniz varsa dikkat etmeniz gerekenler
Bir kez bir topuk dikeniniz olduğunda, her zaman bir topuk dikeniniz olacak demektir. Neyse ki, topuk dikenleri genellikle incitmez. Ancak topuk dikeni ile ilişkili semptomları azaltmak için dikkat etmeniz gereken basit ve temel kurallar da var:
*Topuk ağrınızı daha da kötüleştiren aktiviteleri azaltın.
*Kemerlerinizi destekleyen ve iyi oturan ayakkabılara sahip olduğunuzdan emin olun.