Yıkanırken tüm o sabunlu suların son ziyaret ettiği yer olduğu için ayaklarınızın kendi kendine temizlendiğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz!
Banyo yaparken koltuk altlarımızı ve genital bölgemizi yıkamanın çok önemli olduğunu biliyoruz, buna hiç şüphe yok. El yıkamanın önemi konusunda da çok bilgiliyiz ve eğer yağlı, hormonlu bir ergenlik geçirdiyseniz yüzünüzün ve saçınızın neden düzenli olarak temizlenmesi gerektiğini de biliyorsunuz. Ancak vücudun genellikle gözden kaçan belirli bir bölümü var ve uzmanlar bu konuda açıklama yapmaktan sıkılmayacak gibi görünüyor!
Eski haber spikeri Katie Olmsted, Twitter'da takipçilerine ayaklarını yıkayıp yıkamadıklarını sorduğunda, yanıtlar hızlı ve gürültülü oldu. Biri, "Vay canına, biraz kirli gerçekten" dedi. "Küvetin kenarına oturarak ayaklarını istediğin kadar sabunlayabilirsin, mazeret yok," dedi bir başkası. "Ayakların pis yere en yakın şey. Özellikle sıcak aylarda. Yıkamalısın" dedi bir üçüncüsü.
Ancak bazıları, tüm köpüklerin sonunda ayağımıza geldiğini ve onları temizlediğini iddia ediyor, peki neden ovalanmaları gerekiyor? Ayrıca sabunlu ayaklar kaygan ayaklar demektir ve duşta istenmeyen kazalara neden olabilir. Peki ama ayaklarımızı “ayrıca” yıkamak neden bu kadar önemli?
Ayakları yıkamak çok önemli!
Önleyici Ayak Sağlığı Enstitüsü web sitesinde, ayakları yumuşak sabunla (ayak parmakları dahil) her gün kapsamlı bir şekilde yıkamanın önemini vurgulayarak kolayca kabul edilebilecek bir şeye dikkat çekiyor: Ayaklarımız “hareket kabiliyetimizin temelidir”.
Düzgün şekilde yıkama, kokuları uzak tutmanın ayrılmaz bir parçasıdır. Bulaşıcı Hastalıklar Uzmanı Amesh A. Adalja’ya göre, "Ayaklarınız, cildinizin geri kalanı gibi bakterilerle kaplıdır. Bu bakteriler ter ile bir araya geldiğinde ise ayak kokusuna neden olur.” Ayaklarımızda 250.000 ter bezi olduğunu belirtmekte fayda var, yani...evet. Bu çok fazla potansiyel koku demek!
Sonra, peeling meselesi var. Evet, ayaklarımıza da düzenli olarak peeling uygulamak gerekli, özellikle de nasır geliştirmelerini istemiyorsak. Ölü deriyi düzenli olarak temizlemek, ayakkabı sürtünmelerinden kaynaklı lekeleri önlemeye de yardımcı olur.
Ayaklarınızın üstlerini, yanlarını ve alt kısımlarını bilinçli şekilde sabunlamak ve ovmak, küçük bir kesikten bile girebilen staph, plantar siğiller ve atlet ayağı gibi enfeksiyonlara karşı korunmaya da yardımcı olur. Ayaklarınızı yıkamazsanız bu ayak rahatsızlıklarına kesinlikle yakalanır mısınız? Hayır. Ancak Pediatri Uzmanı Dr. Robert K. Lee'ye göre, "Ayaklarınızı ne kadar düzenli yıkarsanız, virüslerin, mantarların ve bakterilerin cildinize bulaşma olasılığı o kadar azalır."
Onları kurutmak da eşit derecede önemli
Plantar siğiller ve atlet ayağı sıcak ve nemli ortamlarda geliştiği için ayaklarınızı yıkadıktan sonra fazla nemi kurulamak da son derece önemlidir. Mantar oluşumuna karşı korunmak için, parmak aralarını unutmayarak, onları iyice kurulayın.