Ayakların terlemesi son derece rahatsız edicidir, hele hele sıcak havalarda çok daha fazla stres yaratabilir. İşte önlemek için yapabileceklerinizin bir listesi…
Uzmanların açıkladığı gibi, aslında ayaklarınızın terlemek için çok iyi bir bahanesi var: En fazla ter bezi ayaklarımızdadır. Ter bezlerinin doğal amacı, cilde yeterince nem sağlamaktır ki buharlaşarak bizi serinletsin. Yani en basit ifadeyle, vücudumuzun vücut ısımızı düzenleme şeklidir. Ancak, ayaklardaki aşırı terleme çoğu zaman rahatsız edici ve hatta bazen utanç verici olabilir. İşte bu klasik senaryoyu önlemek için yapabilecekleriniz:
1. Deri ayakkabılar tercih edin
Diğer malzemelere göre daha pahalılar ama ayaklarınıza ihtiyaç duydukları kuru ve serin ortamı yaratmakta da üstlerine yok. Gerçek deri, nefes alabilen esnek bir malzemedir ve ayaklarınız sıcak havanın da etkisiyle terlese bile bu teri içeride hapsetmez.
2. Dar ve sıkı ayakkabılar giymeyin
Ayakkabılarınız doğru boyutta mı? Ayakkabılarınız çok darsa ayak parmaklarını sıkıştırabilir ve hareket için fazla yer bırakmayabilir. Yani, yeterince alana sahip olmayan dar ayakkabılar havanın ayak parmaklarından ve ayaklardan geçmesine izin vermez ve terleme olasılığını artırır.
3. Ayakkabılarınızı değiştirin
Hem konforu hem görünümüyle favori çiftiniz haline gelmiş ayakkabılar olabilir, ancak sürekli ve her gün aynılarını giymek yapabileceğiniz en büyük hatalardan biri. Ayakkabılarınıza kendilerine gelmeleri ve kurumaları için zaman tanımalısınız ve bunu onları her gün değiştirerek yapabilirsiniz. Üst üste giyilen bir ayakkabı sadece kokuya değil, mantar enfeksiyonlarına da açık bir davetiye gibidir.
4. Çoraplarınızı mevsime göre seçin
Yaz mevsiminde kalın ve yünlü bir çift çorap giyemezsiniz çünkü ayaklarınızı yakar. Giydiğiniz çorapların, bulunduğunuz ortama, hava durumuna ve planladığınız aktiviteye uygun olduğundan emin olun. Çoraplarınızı da ayakkabılarınız gibi her gün (hatta gerekirse gün içinde tekrar) değiştirmeli ve güzel, nefes alabilen sentetik bir karışım olduklarından emin olmalısınız.
5. Ayak deodorantı kullanın
Bu kulağa çekici bir fikir gibi gelmese de sizin için anlamlı bir fark yaratabilir. Şimdiye kadar bir ayak deodorantına yatırım yapmadıysanız ve hala yapmak isteyip istemediğinizden emin değilseniz, biraz pamuk üzerine uygulayacağınız temizleyici alkolü (tıbbi ekipmanları veya bir kişinin cildini bakterilerden arındırmak için kullanılan alkol) biraz pamuk üzerine döküp ayaklarınıza uygulamayı deneyebilirsiniz.
6. Su için
Son derece basit ve faydalı bir önlem. Bol su içmek, terli ayak olasılığını azaltmanın bir başka harika yoludur. Vücudunuz iyice nemlendirildiğinde, vücut ısısını düzenlemesi daha kolay olur ve bu nedenle terleme olasılığı da düşer.