Ayak şişmesine iyi gelen bu otları tentürler, çaylar ve enerji verici ayak banyoları için kullanabilirsiniz.
Şişmiş ayaklar için şifalı otlar, dolaşımı iyileştirir ve ödemin veya ayak şişmesinin iki yaygın nedeni olan su tutulmasını ortadan kaldırır. Bu otları tentürler, çaylar ve enerji verici ayak banyoları şeklinde kullanabilirsiniz:
Maydanoz
Evet, tabağınızda balığın yanında sevdiğiniz o yeşil garnitür aslında faydalı bir şifalı bitkidir. Maydanoz (petroselinum cristus) güçlü bir idrar söktürücü görevi görür. Ayrıca sağlık ve beslenme için hayati önem taşıyan mineraller, vitaminler ve klorofil içerir. Üstelik balkonunuzda bir saksıda, parlak güneş ışığı ile kendi maydanozunuzu yetiştirebilirsiniz. Bu faydalı bitkiyi tüketmenin kolay bir yolu için taze maydanozu salatalara veya yemeklere eklemeyi ihmal etmeyin.
Karahindiba
Karahindibaları mükemmel bahçe ve parkları mahveden sinir bozucu yabani otlar olarak düşünebilirsiniz, ancak bitki uzmanları onları farklı bir ışıkta görürler. Karahindiba (taraxacum officinale), vücuttaki istenmeyen su tutmalar için mükemmel bir rahatlama sağlar. Doğal idrar söktürücü etki, vücuttaki fazla suyu temizler ve sıvı tutulmasından kaynaklanan şişmiş ayakları rahatlatır. Karahindibayı çay, tentür veya piyasada farklı alternatiflerini bulabileceğiniz ek gıda kapsülleri şeklinde tüketebilirsiniz.
Ginkgo
Ginkgo (ginkgo biloba), Çin tıbbının önemli bir parçasıdır. Ginkgo dolaşımı iyileştirir, bu da ayaklarda ve bacaklarda su tutulmasını azaltır. Ginkgo tüketmeden önce altta yatan dolaşım problemleriniz varsa her zaman bir sağlık uzmanına danışın. Ginkgo, doğal farmakopelerde belki de en çok çalışılan bitkilerden biridir. Mayo Clinic de ağrılı bacaklarla ilişkili dolaşım problemlerini gidermek için ginkgoyu önerir.
Nane
Şiş ayakları yatıştırmak için bir diğer önemli bitki ise nanedir (mentha piperita). Nanenin ferahlatıcı kokusunu seviyorsanız, yorgun ve şişmiş ayakları rahatlatmak için bu bitkinin tadını ayak banyosuyla çıkarın. Ayaklarınızı en fazla on dakika boyunca, dayanabildiğiniz kadar, nane yağı ilave edilmiş sıcak su dolu bir küvette bekletin. Ardından, sadece 30 saniyeliğine buz gibi suya hızlıca geçin. Uygulamayı, her zaman soğuk su banyosuyla bitirin. Nane enerji verir, canlandırır ve ödem tedavilerine hoş bir katkı sağlar.
Ödemle ilgili ciddi durumlar
Ödem, diyette çok fazla tuz kullanımı, uygun olmayan ayakkabılar veya aylık hormonal değişiklikler gibi yaygın sorunlardan kaynaklanabileceği gibi altta yatan daha ciddi rahatsızlıklarınız olabilir. Şişmiş ayaklarınızı bitkisel bir ilaçla tedavi etmeden önce, ciddi sağlık sorunlarını elemek önemlidir. Web MD'ye göre, ayaklardaki olası ödem nedenleri şunları içerir:
• Genellikle radyasyon gibi tedavileri takiben lenfatik sıvı birikmesi olan lenfödem
• Tıbbi olarak venöz yetmezlik olarak bilinen ve bazen ülser veya enfeksiyonla sonuçlanan yetersiz dolaşım
• Alt ekstremitelerin şişmesine neden olabilen kalp, karaciğer veya böbrek hastalığı
• Çeşitli ilaçların yan etkileri
• Hayatı tehdit edebilecek kan pıhtıları
Bütün gün ayakta kaldıktan sonra hafif şişlik oluyorsa ya da ara ara ayaklarınız şişiyorsa bitkisel tedavilerden faydalanabilirsiniz. Hafif veya ara sıra şişmeye yardımcı olması için evde kullanılan bitkisel tedaviler, bir sağlık uzmanının tavsiyesi veya tedavisinin yerini almamalıdır.
Ayaklardaki herhangi bir şişmenin daha ciddi bir hastalığın belirtisi olabileceğini unutmayın; altta yatan bir sorun olmadığından emin olmak için her zaman bir doktora danışın.
Konuya dair daha fazla ayrıntı için ilgili makalelerimize göz atmak isteyebilirsiniz:
Ayaklar Neden Şişer?
Ayaklardaki Şişkinlik Ciddi Bir Hastalığın Habercisi Olabilir
Şiş Ayaklar İçin 10 Pratik Çözüm